NO AMURALLAR EL SUFRIMIENTO MENTE SANA

EL SUFRIMIENTO surge en la mente, y no en la realidad, ya que entran en juego diversos aspectos como los miedos, los deseos y las expectativas de cada persona.
El dolor existe pero el sufrimiento es opcional. 
Y sin embargo La vida, con todo lo que sucede mientras vivimos en este mundo, es maravillosa. 
El arte de vivir no consiste en evitar los problemas, sino en crecer con ellos.
Por lo tanto,  tenemos un propósito por el cual existimos, y es amar y ser felices. 
Y la felicidad simplemente consiste en un estado de serenidad sostenida.  

REFLEXIONES MENTE SANA

CUENTO        El espejo de la sonrisa (Jesús Molina Molmar)

Érase una vez y muchas veces, existía una princesa de esas que no son de cuentos de hadas.

Nació en un reino hostil, donde su padre el rey… y su madre la reina, aunque buenas personas, …..estaban más preocupados por su reino, que por la  princesa y sus hermanos.

La princesita que era una niña especial, de esas que tienen un don, que no pueden potenciarlo, porque no saben cómo, o no le han dejado desarrollarlo.,….lo que le ocurre también a muchas otras princesas.

A veces pensaba  que era rara y las tomaban como rara y con esa rareza sugestionada creció.

 La cambiaban de colegios constantemente,… así como de doncella,… con lo que la princesita no terminaba nunca de aferrarse al cariño de nadie.

Ella y sus hermanos vivían sus vidas en una jungla,…. donde como en todas la junglas, prevalece la ley del más fuerte.

Creció y la única manera de expresar lo que sentía, era pintando, con un arte  lleno de sensibilidad guardada, con unos dotes para la pintura impresionantes, tanto es así que llegó a ganar un importante premio de pintura,…  pero a la hora de recogerlo y decir unas palabras, ….se quedó muda,… era normal, no estaba acostumbrada con palabras a decir lo que sentía.

Pasó el tiempo y como a toda princesa le llegó su príncipe azul, la llevó a su castillo en tierras italianas, pero este,  al poco tiempo empezó a desteñir y conforme iba destiñendo se iba convirtiendo del azul reluciente a un color negro tenebroso.

La princesa como a muchas princesas que se le destiñen el príncipe azul, no se daba cuenta y poco a poco se vio encerrada en la mazmorra  de su corazón.

Cuando intentaba escapar una y mil veces,   el príncipe se volvía a teñir de azul y la convencía para que volviera, aunque pronto se le volvía su vestimenta como realmente era…. negra tenebrosa.

Controlador , con una falta de compasión hacia ella y unas creencias sobrevaloradas sobre si mismo.

Creyéndose un semi dios. Aunque en realidad era la máscara de su baja autoestima

Generalmente de fachada…. era amable y encantador con la mayoría de las personas excepto con ella.

Su comportamiento hacia la princesa se caracterizaba por una gran variedad de amenazas y daños,

Usaba la ironía para dar lugar a la ambigüedad de sus actos, poniendo en duda la estabilidad emocional de la princesa a la que intimidaba,

Se irritaba y tenía cambios bruscos en su estado de ánimo con facilidad…….. y constantemente culpándola de todo lo que le iba mal.

Cansada de tanto sufrimiento, la princesa consiguió escapar de las mazmorras donde la tenía prisionera, pero el camino no le fue fácil, cayó a un precipicio donde caen muchas princesas desencantadas de la vida.

Deambulando por un bosque tenebroso donde no hay vida, ni ilusiones, consiguió ver una pequeña luz al final del espeso bosque, donde encontró a un Mago recogiendo plantas,

Extrañado el mago al verla  llena de heridas del alma y con el corazón roto, le preguntó.

-, ¿Que haces por estos inhóspitos lugares criatura?

La princesa rompió a llorar y solo cuando derramó la última lágrima  guardada, pudo contarle su historia.

-, Nunca quise un príncipe azul, siempre soñé con un guerrero que peleara junto a mi.

No tengo fuerzas para seguir no sé ni cómo he llegado hasta aquí.

El mago la abrazó con la ternura de un padre y la llevó a su humilde cabaña para que descansara y recuperará la fuerza, no sin antes darle un caldo mágico que había preparado para princesas desilusionadas.

Espero siete noches y siete días a que la princesa despertara de su sueño, era un día radiante de sol, los pajarillos trinaban como en primavera.

El mago tenía preparado un magnífico desayuno reconstituyente, que la princesa tomó de muy buen agrado y con una gran sonrisa.

Viendo el mago su sonrisa le dió un espejo, para que se mirara en el.

_, Este espejo es mágico y cada vez que te mires en el verás a tu niña interior sonreír,. Es el espejo de la sonrisa,. Le dijo el mago.

La princesa que estaba muy recuperada se miró en el espejo y volvió a sonreír.

Siéntate dijo el mago. .-Tú eres lo que ves en  este espejo: una niña valiosa y única.

Y como tal, sólo puedes evaluarte verdaderamente tu.

“Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”

Tu meta es descubrir el infinito valor de ti misma, sin dar importancia a lo que piensen los demás.

Cuando comprendas esto, lograrás una gran libertad y sobre todo a amarte a ti misma,

Significará que has aprendido a aceptar lo que viene y a fluir ante la vida.

La princesa se miró de nuevo en el espejo y volvió a ver a su niña interior sonreír, sacándola del laberinto y convirtiéndose en su propia heroína,

Jamás volvió a ser manipulada por nada, ni por nadie,

Aprendió a amarse a si misma y aprendió a amar la vida con todas las criaturas.

Aprendió que la belleza del amor, está en el interior, no en la envoltura de ningún príncipe azul.

Porque nuestro destino vive en nosotros

 Reflexión

Cada persona puede avanzar enormemente en su evolución interna, si se ocupa de sanar las heridas emocionales que tuvo en su infancia, ya que verdaderamente dentro de cada persona aún existe aquella criatura vulnerable que se supone quedó en el pasado.

 Descubrir a tu niño interior, recuperarlo y nutrirlo de amor es, sin duda, de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos; a partir de este punto, el manejo emocional de nuestra vida puede transformarse enormemente.

“Muy a menudo amamos las cosas

y usamos a las personas,

Cuando deberíamos estar usando las cosas y amando a las personas”

― Abraham Lincoln

Gracias y buen caminar por la vida a todos.

HOY ES EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Ante todo mostrar mi apoyo a las personas que sufren algún tipo de enfermedad mental y en su intento diario por superar una barrera muchas veces tortuosa; y por supuesto a los familiares que cada día batallan junto a ellos en su recuperación y que las sufren casi de igual manera, siendo un papel dificilísimo el de ellos, como sabe, un servidor, de primera mano.

Los profesionales de la nutrición que estamos especializados en los Trastornos de la Conducta Alimentaria, que suelen derivar de enfermedades psíquicas o psicosomáticas, somos conscientes del papel tan limitado que tenemos en estas lides, en las que el papel que juega la psiquiatría y la psicología es fundamental; no siendo fácil, por otro lado, encontrar a profesionales de la psicología que empaticen con el paciente, como tengo por deber hacer yo con ellos.

Comparto esta reflexión de Jesús Molina Molmar, un gran profesional de la psicología y una gran persona; sobre como debe ser la labor de un psicólogo porque me parece encomiable. Como dice él "A veces no necesitamos consejos, a veces, simplemente, necesitamos a alguien que nos escuche"

Jesús Molina Molmar
"La capacidad de identificarse con las necesidades y sentimientos del paciente no es suficiente en la psicoterapia, es necesario que el psicoterapeuta o psicólogo sea capaz de comunicar esa empatía, no solo a través de las palabras sino también mediante su lenguaje no verbal. Solo entonces tiene lugar la sintonía con el paciente durante el tiempo que dure la terapia psicológica.
Cuando la sintonía se consolida, la persona puede llegar a conectar con algunas partes de sí que daba por desaparecidas o que no expresaba por miedo al rechazo. Una vez que el paciente se siente seguro y confía plenamente en el psicoterapeuta, elimina las defensas y logra ventilar emociones y/o experiencias que son importantes para el proceso de sanación.

Francisco José Soler "Corpore Sano"

Héroe o victima MENTE SANA

Ser el héroe o la heroína o la víctima depende de nuestra actitud ante las cosas.
Conviértete en héroe de tu propia vida. 
Pierde el miedo.Los héroes son personas que se transforman en guías, porque son sabios, pueden comprender que todo lo que pasa es para aprender, para conocerse mejor y poder cuestionarse sus propias convicciones para tener la posibilidad de cambiar positivamente y seguir creciendo.Un héroe no trata de ser mejor que los demás sino simplemente ser quien es con humildad. La humildad permite derribar las barreras del ego y descubrir el mundo interior.